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天津女性在经期哪些事较不适宜做
【小故事】
小姐是一个运动型的女孩,每天都会抽空锻炼,身体也一直很好,可上个月她的月经推迟了半个多月都未来,她开始慌了,急忙去医院检查。医生告诉她,来月经时不应该做剧烈运动,不应吃生冷、刺激性的食物,否则很容易造成月经紊乱现象的发生。这时她才回忆起每次月经来潮时自己都照样运动,吃东西也不会忌口。她哀叹地说,原来都是自己酿的苦果。
【天津妇科医院专家解答】
经期能做剧烈运动吗?
不能,做一般的运动是可以的,但做剧烈运动将造成月经紊乱。
【医生支招--女性在经期较不适宜做的事情】
1.不适宜用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味,尤其是在夏季,但女性朋友在洗澡时不应用沐浴部,因为这样做是不科学的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒。这是由于平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道内会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液会导致阴道内碱性进一步增高。建议在经期清洗阴部时选择专业的阴部清洗液。
2.不适宜进行体育运动
行经时剧烈运动,如踢足球、跳高、跳远、长跑等,会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经不调。另外,一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等,也不适宜在月经期间进行。
3.不适宜拔牙
虽然很少有牙医在拔牙前会问你是否在经期,但自己一定要知道,不能在经期拔牙,否则,拔牙时不仅出血量增多,而且拔牙后嘴里也会长时间留血腥味,这样会影响食欲,导致经期营养不良。这是由于月经期间子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白酶,同时体内的血小板数目也减少,这些变化会导致机体凝能力降低,凝血时间延长。
4.不适宜过性生活
很多年轻的朋友在经期也照样过性生活,这样很不利于健康。月经期子宫内膜剥落,官腔表面形成创伤面,如果进行性生活,容易使细菌逆行而上进入子宫腔内,造成子宫内的感染。
5.不适宜做体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检,也不适宜做血常规和心电图等检查。是由于此时受激素水平的影响,难以得到真实结果。
【专家科普小课堂--女性在月经期间适宜吃的食物】
月经对于女性来说是非常重要的,为了女性的健康,建议在月经期间要别注意饮食。那么,女性在经期适宜吃什么食物呢?
1.在月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生冷、难以消化的食物。在月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等现象。
2.在月经期应多吃葱白、核桃、大枣、木耳、花生、桂圆、玫瑰花。若在经期内不小心吃了冰冷的食物或是忍不住吃了冰,可以饮用姜糖水来促进血液循环。
3.月经期间应吃清淡、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟酒,以免造成血管扩张,引起月经提前和经量过多等症状。
4.月经期间应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、核桃仁、水果、花生仁、芝麻仁、香油、蜂蜜等。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便保持通畅。
【贴心提示】
在经期,有很多事情是不可以做的,包括有些食物是不可以吃的,这一点你觉得自己做得怎样?
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